咖啡這個東西，我覺得它不只是一種飲料，它是一種儀式。每天早上，那個磨豆的聲音，那個水沸騰的聲音，那個咖啡慢慢滴落的聲音，還有那個香氣慢慢瀰漫在空氣中的感覺，這一切組合在一起，形成了一種很特別的開始一天的方式。它告訴你，新的一天開始了，你準備好了。
我有一個習慣，就是每天早上一定要自己泡一杯咖啡。不是買現成的，不是用膠囊機，而是從磨豆開始，一步一步地做。這個過程大概需要十分鐘，但我覺得這十分鐘是一天中最重要的十分鐘之一。因為在這十分鐘裡，我的注意力完全集中在這件事上，我不想別的，不看手機，不想工作，就只是泡咖啡。這種專注，讓我的大腦有機會從睡眠狀態慢慢過渡到清醒狀態，而不是一睜眼就被各種信息轟炸。
說到信息轟炸，這是現代人面臨的一個很大的問題。我們每天接收的信息量，是幾十年前的人無法想象的。手機、電腦、電視、廣告，信息從四面八方湧來，讓我們的大腦永遠都在處理、篩選、判斷。這種狀態，長期下來，是非常耗能的。難怪很多人說，他們明明沒有做什麼，卻感覺很累。這種累，不是身體的累，而是大腦的累，是信息過載帶來的疲憊感。
所以，我覺得在這個時代，學會「斷連」是一種非常重要的能力。不是說要完全拒絕科技，而是要學會有意識地控制自己接收信息的時間和方式。給自己設定一些「無手機時間」，比如吃飯的時候，睡覺前的一小時，或者早上起床後的第一個小時。在這些時間裡，讓自己的大腦休息一下，讓它有機會去整理、去消化，而不是一直在接收新的輸入。
我試過這樣做，效果真的很明顯。那些「無手機時間」，讓我更能夠專注在當下，更能夠感受到身邊的事物，也更能夠思考一些更深層的問題。而且，我發現，那些我以為很重要、必須立刻回覆的消息，其實大部分都不那麼緊急，等我過了那段時間再去看，也完全沒有問題。這讓我意識到，我們對「即時性」的執著，很多時候是一種自我施加的壓力，而不是真正的需求。
咖啡館是一個很特別的地方。它是公共空間，但又有一種私密感。你可以在那裡工作，可以在那裡讀書，可以在那裡和朋友聊天，也可以只是坐在那裡發呆。那種背景噪音，那種咖啡的香氣，那種來來往往的人，創造了一種很適合思考的環境。我有很多想法，都是在咖啡館裡想到的。